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O interser nos lembra de praticar a respiração consciente para permanecer em contatorespiração acalma nosso corpo e nosso espírito. Este é o método ensinado no Sutrareceber e praticar os Cinco Treinamentos de Atenção Plena é uma maneira muito eficazA psicologia budista fala das sementes como a base de todo estado de espírito e da
